Limpeza de Lixo Mental

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Em 1983, Crick e Mitchison, da Universidade de Michigan, publicaram uma teoria, sobre os sonhos, na qual afirmavam que estes eram apenas “lixo mental” a ser “esquecido”.

É verdade que sonhamos mais quando temos preocupações, também porque dormimos menos e tudo nos corre mal.

Provavelmente não são só os sonhos que são lixo mental. Provavelmente tudo aquilo que nos preocupa sem qualquer razão é lixo mental. Ao longo da vida acumulamos experiências, ideias, recordações, conceitos, etc; sobre os quais nem sempre encontramos utilidade ou benefício. Ou, pior ainda, muitos deles até nos incomodam.

A verdade é que fazemos limpeza à nossa casa, ao nosso carro, ao disco do computador, ao jardim, à pele, às unhas, à rua… gostamos sempre que tudo esteja limpo, mas…

Tudo o que acumulamos na nossa mente fica lá sem fazermos qualquer arrumação programada. Vamos acumulando coisas e se é certo que, como na casa e no computador, há coisas que não servem para nada mas também não incomodam, outras há que por nos incomodar temos que nos livrar delas.

E como se pode fazer esta limpeza mental:

Em primeiro lugar identificamos quais são as coisas que nos preocupam. Depois identificamos quais são os nossos objectivos. Em seguida, procuramos saber o que é que cada preocupação contribui para o alcance dos nossos objectivos.

Se uma preocupação é importante para o alcance dos nossos objectivos, terá de ser alvo de maior atenção, mas se existe e não tem qualquer influência nos nossos objectivos, provavelmente estaremos a falar de “lixo mental”, que apenas está a ocupar os nossos neurónios sem qualquer utilidade, e merece que seja “limpa”.